睡眠不足の日に仕事をうまくこなすための4つの方法

睡眠不足は内臓脂肪の増加やメンタルヘルスの悪化といった健康被害をもたらしたり、集中力を低下させたりするので避けるべきですが、深夜のスポーツ観戦やネットサーフィンでつい夜更かしをしてしまうことも。寝不足の朝を迎えた日にもきっちり仕事や学業をこなす方法を、アイルランドのトリニティカレッジ・ダブリンで組織行動学を教えているヴワディスワフ・リフキン氏が解説しました。

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