全身を激しい寒さにさらすセッションで睡眠の質が向上する可能性

睡眠の量や質は人間の生活に大きな影響を及ぼしており、これまでの研究では日常的な運動や寝室の換気などがよりよい睡眠をもたらすことが報告されています。フランスの研究チームが行った新たな実験では、「セ氏-90度に冷やされた冷却療法チャンバー(クライオチャンバー)に5分間入る」セッションを行うことで、睡眠の質が向上することが判明しました。

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