「あすけん」と「ポケモンスリープ」を使った日本の研究で良質な睡眠をもたらす食事が判明

これまでの研究では睡眠と食事が密接に関連していることがわかっており、睡眠時間が長くなると摂取カロリーが減って体重が落ちるという研究結果や、食生活の改善によって健康的な睡眠をサポートできるという研究結果などが報告されています。新たに筑波大学の研究チームが、食事や睡眠に関するスマートフォンアプリの分析結果から、「タンパク質や食物繊維の摂取量が多い食事は、より長く質のいい睡眠をもたらす」ということを発見しました。

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Source: GIGAZINE（ギガジン） 最新情報